【変わらないアイドルの笑顔を見る】 C1.5のオタクが 視力 低下防止グッズをお教え！「この4つを知っておくだけ」

こんにちは。視力検査で1.5でした!　アイドルオタクブロガーのりょうすかです。

オタクに一番大切なのものは「目」ではないでしょうか？

なぜなら視力が落ちると、アイドルの笑顔が見えません。

とはいえ、遊ぶ場所でも仕事でもスマホでTwitter：目を限界まで酷使してしまう現代です…。

そこで今回は視力1.5を保っているオタクが、瞳の健康に役立つグッズをお伝えします！

インターネットのオタクのみなさん、ぜひ続きを読んでみてください。

最大視力 1.5 のアイドルオタク の持ち物をご紹介！

特にスマホの「ブルーライト」は、ドライアイや睡眠の質の低下、メタボリックなどの悪影響を及ぼします。

ブルーライトはメラトニンの分泌を抑え、脳を活性化させてしまいます。蓄積すると不眠になったり、体内のリズムが崩れてしまいます。

参考：ブルーライトとは | ブルーライト研究会 (blue-light.biz)

だから、スマホを見る機会は減らせなくても、目に届くブルーライトの量を減らす方法を調べました。

すなわち、簡単なグッズや心がけで、ブルーライトの悪影響から逃れられます。

①目の負担を軽減するなら？：ブルーライト遮光PCメガネ

ウェリントン型 PCメガネ｜Zoff PC ULTRA TYPE（ブルーライトカット率約50%）｜ゾフ PC 透明レンズ またパソコン用メガネ PCめがね PC眼鏡 メンズ レディース またおしゃれ zoff_pc【ZC201P01_49A1 ZC201P01-49A1 ブラウン】【54□17-138】 価格：4400円（税込、送料無料) (2022/11/13時点)

メリット

• デザインがお洒落
• 目が疲れない
• 視界がクリア

デメリット

• 特になし

そこで、ブルーライトの量を減らすのに効果的なのが、zoffのPCメガネ

これ初めて使うとビックリします。なぜなら、目の疲れが軽減されてるのが分かるんですよ！

画面は薄く黄色味がかって見えますが、ぜんぜん気にならない程度です。

そして私は、JINSとZoffの両方使いましたが、疲労軽減効果はどちらも同じくらいあると思います。

ただ、Zoffのほうが形がしっかりしてるかな…

値段は4000円でブルーライトを50%軽減してくれます。

つまり50％減らすって…

これぐらいですからね。

（ゼウスもびっくりです。）

②目の負担を軽減するなら！：スマホブルーライト遮光フィルム

【目に優しい】HUAWEI P30lite novalite3 保護フィルム ブルーライトカット 高品質 またガラスフィルム nova lite 3+ P20lite HWV32 旭ガラス|ファーフェイ ハーウェイ なお耐衝撃 硬度9H 画面保護 フィルム 液晶保護フィルム なおスマホ ガラス p20 lite 液晶フィルム AGC旭硝子 価格：899円（税込、送料別) (2022/11/13時点)

メリット

• ブルーライト９３％カット
• すべての材料に日本製品を使用
• 強くて薄い硬度９Ｈの旭ガラスを使用

デメリット

• 特になし

さて、こちらはPCの画面に張り付けて、ブルーライトを軽減するグラスフィルムです。

一度つければ効果が続き、取り外す手間もないのが便利です!

なお効果は、高いもので90％軽減も。

けれど、「画面の色が変わってしまう？」と思いましたが、それもまったく気になりません。

シートを着けたパソコンをスマホで撮影⬆️

それからメガネとセットで使用すれば、

ゼウス(ブルーライト）の体力も残り少なくなってきました。

③目のダメージを回復するなら？：ブルーベリー飴

目に良いものと言えばブルーベリーです。おばあちゃんがそう言っていました。

そこでおすすめなのがこちらの、「濃いブルーベリー」

濃ーいブルーベリー(84g*6コ)【アサヒフードアンドヘルスケア】 価格：1224円（税込、送料別) (2021/10/17時点)

メリット

• ブルーベリーエキス、ビタミンA、ビオチンが豊富。
• 美味しい

デメリット

• 口が紫になる

なぜなら、ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。「濃いブルーベリー」にはビタミンAが濃く入っています。

そして、なにより美味しいです。私は普通の飴として食べています（笑）

そこでメガネとシートを通り抜けてしまったブルーライトは、

ヴァンパイアロードのスキルを使い、回復ドロップをブルーベリードロップ(闇)に変換して、

一気に削り切ります。

④目のダメージを回復するなら！：目薬＋視力アップ体操

そもそも目が悪くなるのは、近くを見すぎて目の筋肉が固まったり、まばたきが減り目が乾くからだそう。

そこで、私はこの目薬を使っています。

「サンテPC」・・・ブルーライトのダメージを軽減する専用の目薬。

【第2類医薬品】サンテPC 12ml【セルフメディケーション税制対象】 価格：467円（税込、送料別) (2022/11/13時点)

メリット

• 目の炎症や疲れなどを改善
• 目のピント調節機能を改善
• 角膜を保護

デメリット

• 特になし

なお、ビタミンB6,B12が入っていて、1.ピント調節機能改善、2.目の組織の新陳代謝促進、3.角膜保護、4.目の炎症を抑えるの効果があります。

（見た目もおしゃれで好き。）

そして目薬で栄養補給したら、目の体操をして、栄養が行き渡らせましょう。

たとえば、目をギュッとつむって大きく開ける、左右に動かす。近、中、遠距離を順に見る。すると目がほぐれます。

目のケアをしたら、さっそくアイドルソングを楽しみましょう！

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