こんにちは。アイドルを研究しています。アイドルオタクブロガーのりょうすかです。
大学を卒業して、アイドル沼から急に冷めることありませんか？
たとえば尊死しそうな気持ちから、嫌な部分：性格の悪さを目にします...
ところが問題は、推しているうちにアイドルへの期待が、大きくなり過ぎることです。
そこで今回は、出戻りするために、アイドルオタクが初めて断食に挑みました！
インターネットのオタクのみなさん、ぜひ続きを読んでみてくださいね。
見出しだよ
なぜ純粋に楽しめなくなってしまう？
この記事を見ているのは、アイドルが大好きなオタクのみんなです。
心理学の世界に「マズローの欲求5段階 自己実現理論 – Wikipedia」という有名な理論があります。
アメリカの心理学者アブハム・マズローによれば、人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されていて、より高次の階層の欲求を欲するという。
社会人になって生理的欲求（食欲、睡眠、性欲）と安全欲求（安全な暮らし）が満たされると、
悩みは次の社会的欲求（人間関係の悩み）に進みます。
つまりアイドルを疑ってしまうのは、「お腹いっぱい」だからだと予想しました。
だから、あえて低い次元の欲求の一つを欠き、アイドルについて深く考える余裕をなくせば、アイドルを純粋に楽しめるはずです。
そこで今回は、オタクが断食をすることで、もう一度あの頃のようにアイドルを楽しめるのか？調査してみました。
現状把握：アイドルを純粋に楽しめない状態とは？
アイドルを楽しめなくなる現象は、オタクのみんなに起こることが分かりました…
①どれくらいアイドルが好き？：オタク歴10年！
そもそも、私がアイドルを好きになったのは高校2年生(16歳)のとき。
それから9年間（現在25歳）アイドルを応援しています。
なお最近は、ももクロのしおりんが大好きになりました。（2週目）
ソロ曲の「涙目のアリス」がめっちゃ良いんですよ…。
Twitterでも毎日発信しているので、私のアイドル好き具合が伝わります。
りょうすか＠アイドルオタクブロガー（@ryousuka_）さん / Twitter
毎日アイドルのことを考えていますが、
思考がマイナスに向かいがちでした…
たとえば、このグループは女性ファンばかりに発信していて、オタクを除け者にしてるなとか…
Twitterでアイドルを見る。ブログを読む。YouTubeでMVを見る。グッズを買う。学生時代に比べて明らかに頻度が減っていました。
そこでこれを、断食によって改善させたいです。
②普段の食事：コンビニ弁当
社会人になってから平日はいつもコンビニ弁当です。最近はカップ麺じゃないラーメンをプラス。(食べ過ぎ)
最近の唯一の楽しみは、セブンのカツカレーをぐちゃぐちゃに食べることです。
（おいしいけど、どこか満たされない…）
こんな風に普段は荒れた食生活が、
断食で改善できたらいいなと思います。
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完ぺきな断食 の計画！
正直に言うと、私はいままで断食について知りませんでした…
断食（だんじき、英語: Fasting）、絶食（ぜっしょく）は、飲食行為を断つこと。
現代では絶食療法（一般に言う断食療法）として医療行為ないし民間医療ともされている。
いわば、宗教的意味合いだけではなく、最近は医療として認識されているそうです。体だけでなく心の回復効果もあるそう。
たとえば、病気で寝込んでいるとき食欲がなくなるのは、身体の本能的な回復行為なんです。
だから断食は正式に効果が認められているそう。
また断食は、危険をともなう行動のため、しっかり調査し行います。断食には3ステップあります。
- 準備期間
- 断食期間
- 回復期間
私は以下のルールで進めていきます。
ルール・・・
- 水などの飲み物はOK（糖分は×）とします。
- 断食期間は2日間とします。
- その後ある方法でアイドルへの愛情を測定します。
なお個人でできる断食の期間は、1日～3日までとされています。3日以上の断食は医師の相談のもとに行いましょう。
よって”空腹状態を作ること”が目的の私は、2日間の断食としました。
①準備期間
さて、断食を効果的なものにするため準備を行います。準備期間は断食する日数以上もうけます。
したがって2日間の断食なので2日間を設定しました。
この期間は野菜を中心に摂取します。
1日目。最初の食事はけんちん汁、炊き込みご飯を作りました。
これ、自分で作ったんですけど、美味しかったです。
この日は特に寒い日だったので染みわたりました。
(次の日の朝夜も同じものを食べました。)
3食目は会社の食堂で食べました。
断食中はなるべく和食がいいのですが、食券が売り切れていて、仕方なくカレーを食べます。
まあ小鉢と味噌汁つきで、家での食事よりは健康的なのでOKとしました。
2日目
5食目昼は食堂で食べました。
ヘルシー志向のB定食が売り切れだったので、A定食を選択。
かしわ天みたいな定食を食べました。まぁギリセーフとします。
6食目夜、準備期間ラストの食事はうちのごはん(すき焼き肉豆腐)にしました。
「オクラとめかぶのねばねばサラダ」で、準備している感を演出していきます。
そして最近ハマっているお菓子「チョコケーキ」も食べました。
スカスカしてておいしい！
②断食 期
それでは最後の食事を終えて、夜8時ついに断食スタートです。
午前中仕事をして1日目の昼。昨日の夜から絶食15時間が経過しました。
ところが、ぜんぜんお腹が空いてません。
なお断食中は食事ができないぶん、体温と免疫力が低下してしまうため、体を温めることが大切です。
そこで温かいお茶を自販機で買いました。
1日目の夜9時頃。断食24時間経過。
けれど、びっくりするほどお腹が空いていません。
お腹が空いて寝れないかと思ったのですが、ぐっすり眠れました。
1日ご飯食べなくても平気なんて…普段から如何に食べ過ぎか分かりました。
断食中の相棒
今冬用に買ったサーモスくん。
温かいお茶がとても美味しいです。
2日目のお昼。絶食39時間が経過して初めて、にぶくお腹が空いてきました。
しかし部活のとき味わった、ゾンビのような”空腹”ではありません。
仕事中、夕方ぐらいから軽い頭痛がありました。単純に残業したからです。
そして仕事を終え、帰宅する頃にはグーグーお腹が空いてきました。
チャリを爆走して帰るくらい、食べることにしか頭が回らない状態になっています。
これは正に、高校生のとき感じていたあのゾンビ並みの飢餓感。
夜8時、48時間断食検証達成！
この状態でアイドルを見れば、あの頃の感動が戻ってくるのか？
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③断食 後検証（回復期）
とてもお腹が空いていますが、いちばんピュアな状態で検証を行うため、食事の前に検証を行います。
わざと目の前に食事を並べた極限状態で、あるアイドルの動画を見ます。(鬼)
断食後初の食事⇓
また、いきなり食事を戻すと体に負担がかかるため、お粥や野菜など優しい食事をとります。
（今はとにかく早く食べたい…）
なお、アイドルへの愛情測定は、
TIF2010のももクロ「走れ！」を見ることで検証します。
なぜなら私がアイドルを好きになったきっかけの動画。
初めて見たあの頃のように、かなこの笑顔が胸に突き刺さるのか？
断食前後での「走れ！」の違い
①断食前に聞いた「走れ！」
「走れ！」はいつ何度聞いても素晴らしい曲ですが、いつからか初めて聞いた、のめり込むような感動は消えていました。
すなわち思い出補正が乗っているというか…もう何十回と聞いてきた曲です。
また断食前の動画の見方として、”見どころを待つ”スタイルでした。「そろそろサビの”かなこ”の笑顔が来るぞ！」みたいな。
なのでそれ以外の時間はすでに”知り尽くしたもの”として流れていきました。
②断食後に聞いた「走れ！」
1人ひとりの表情が鮮明に目に入ってきました。
断食前は、メンバー1人ひとりの表情に着目していなかったことが分かります。
「走れ！」は、かなこの笑顔がいつも印象的に浮かぶのですが、それはその強い記憶だけが残った状態だったのです。
実はあのシーンだけでなく、この曲はももクロのみんなの表情が、汗が、感情が最高なんですね…
断食をすることで、忘れていた気持ちを思い出しました。私は初めてももクロを見たとき、
みんなのキラキラした姿に惹かれたのでした。
結論
したがって断食することで、アイドルを純粋に好きだったあの頃に戻れます。
断食で心が綺麗なうちに、ももクロの楽曲を楽しみましょう！
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