断食 してアイドルを純粋に好きだったあの頃に戻りたい。

こんにちは！アイドルオタクブロガーのりょうすかです。

「社会人になってから、純粋にアイドルを楽しめなくなってきた。」

最近、アイドルを見ることが少なくなってきました。高校、大学時代は毎日見ていたアイドル。

それには少し予想するところがあって、

最近、マズローの欲求5段階というものを知りました。（心理学の世界では有名な理論だそう。）

アメリカの心理学者アブハム・マズローによれば、人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されていて、低階層の欲求が満たされると、より高次の階層の欲求を欲するという。

たとえば生理的欲求（食欲、睡眠、性欲）が満たされると、悩みは安全欲求（安全な暮らし）の次元にステップアップするそうです。

社会人になって生理的欲求（食欲と性欲）と安全欲求（安全な暮らし）が満たされたから、悩みが次の社会的欲求（人間関係の悩み）まで到達してしまうと思いました。

つまりアイドルを疑ってしまうのは、「お腹いっぱい」なのも理由の一つなんじゃないかって。

だからあえて低い次元の欲求の一つを欠き、アイドルについて深く考える余裕をなくせば、アイドルを純粋に楽しめるのじゃないか？と思いました。

そこで今回は、オタクが断食をすることで、もう一度あの頃のようにアイドルを楽しめるのか調査てみました。

現状把握

どれくらいアイドルが好きなのか？

私がアイドルを好きになったのは高校2年生(16歳)の時。

それから９年間（現在25歳）アイドルを応援してきました。

最近ももクロのしおりんが大好きになってきました。（2週目）

ソロ曲「涙目のアリス」がめっちゃ良いんですよ…。

Twitterでも毎日発信しているので、私のアイドル好き具合が伝わるかと思います。

https://twitter.com/ryousuka_

毎日アイドルのことを考えていますが、

最近は思考がマイナスの方向に向かいがちでした．．．

このグループは女性ファンに向けてばかり発信していて、オタクを除け者にしようとしてるなとか…

Twitterでアイドルを見る。ブログを読む。YouTubeでMVを見る。グッズを買う。学生時代に比べて明らかに頻度が減っていました。

これを断食によって改善させたいです。

普段の食事

社会人になってから平日はいつもコンビニ弁当です。最近はカップ麺じゃないラーメンをプラスしだしました。(食べ過ぎ)

最近の唯一の楽しみは、セブンのカツカレーをぐちゃぐちゃに食べることです。

おいしいけど、どこか満たされないんですよね．．．

インスタントラーメンでもウキウキした大学1年生のころが懐かしいです。

お昼もおにぎりを作って節約していたのが、いつからか変わってしまいました。

こんな風に普段は荒れた食生活が、

断食で改善できたらいいなと思います。

断食 の計画

そもそも断食とは．．．

断食（だんじき、英語: Fasting）、絶食（ぜっしょく）は、飲食行為を断つこと。

現代では絶食療法（一般に言う断食療法）として医療行為ないし民間医療ともされている。

宗教的意味合いで行われるものだけではなく、最近は医療としても認識されてきているそうです。体だけでなく心の回復効果もあるそう。

たとえば、病気で寝込んでいるときに食欲がなくなるのは、本能的にモノを食べないことで、体を回復させようとしているからなんですね。

だから断食は正式に効果が認められているそう。

断食は危険をともなう行動でもあるため、しっかり調査し行います。断食には3ステップあります。

1. 準備期間
2. 断食期間
3. 回復期間

私は以下のルールで進めていくことにしました。

ルール・・・

1. 水などの飲み物のみOK（糖分は×）とします。
2. 断食期間は2日間とします。
3. その後ある方法でアイドルへの愛情を測定します。

個人でできる断食の期間は1日～3日までとされています。3日以上の断食は医師の相談のもとに行いましょう。

今回私は、”空腹状態を作ること”が目的なので2日間の断食としました。

準備期間

断食を効果的なものにするため準備を行います。準備期間は断食する日数以上もうけます。

今回は2日間の断食なので2日間を設定しました。

この期間は野菜を中心に摂取します。

1日目。最初の食事はけんちん汁、炊き込みご飯を作りました。

これ、自分で作ったんですけど、けっこう美味しかったです。

こんなに野菜を食べるのは久しぶりですが、野菜って満腹感がありますね。

この日は特に寒い日だったので、けんちん汁が染みわたりました。

(次の日の朝夜も同じものを食べました。)

3食目は会社の食堂で食べました。

断食中はなるべく和食がいいのですが、食券が売り切れてしまっていて、仕方なくカレーを食べました。

まあ小鉢と味噌汁もついていて、家での食事よりは健康的なのでOKとしました。

2日目　

5食目昼は食堂で食べました。

ヘルシー志向のB定食が売り切れてしまったので、A定食を選択。

かしわ天みたいな定食を食べました。まぁギリセーフとします。

6食目夜、準備期間ラストのご飯はうちのごはん(すき焼き肉豆腐)にしました。

「オクラとめかぶのねばねばサラダ」で、準備している感を演出していきます。

そして最近ハマっているお菓子「チョコケーキ」も食べました。

スカスカしてておいしい！

断食 期

最後の食事を終えて、夜8時ついに断食スタートです。

午前中仕事をして1日目の昼。昨日の夜から絶食15時間が経過しました。

ぜんぜんお腹が空いてません。

断食中は食事ができないぶん、体温と免疫力が低下してしまうため、体を温めることが大切です。

温かいお茶を自販機で買いました。

1日目の夜9時頃。断食24時間経過。

びっくりするほどお腹が空いていません。

お腹が空いて寝れないかと思っていたのですが、ぐっすり眠れました。

1日ご飯食べなくても平気なんて…普段から如何に食べ過ぎていたか分かりました。

断食中の相棒

今冬用に買ったサーモスくん。

温かいお茶がとても美味しいです。

2日目

2日目のお昼。絶食39時間が経過して初めて、にぶくお腹が空いてきました。

しかし部活のとき味わった、ゾンビのような”猛烈な空腹”ではありません。

仕事中、夕方ぐらいから軽い頭痛がありました。単純に残業したからかもしれません。

仕事を終え、帰宅する頃にはグーグーお腹が空いてきました。

チャリを爆走して帰るくらい、食べることにしか頭が回らない状態になっています。

これは正に、高校生のとき感じていたあのゾンビ並みの飢餓感。今だけはアイドルのことも二の次です。笑

夜8時、48時間断食検証達成！

この状態でアイドルを見れば、あの頃の感動が戻ってくるのか？

断食 後検証（回復期）

とてもお腹が空いていますが、いちばんピュアな状態で検証を行うため、食事の前に検証を行います。

わざと目の前に食事を並べた極限状態で、あるアイドルの動画を見ます。(鬼)

断食後初の食事↓

いきなりいつもの食事に戻すと体に負担がかかるため、お粥や野菜など優しい食事をとります。

（今はとにかく早く食べたい…）

アイドルへの愛情測定は、

TIF2010のももクロ「走れ！」を見ることで検証します。

私がアイドルを好きになったきっかけの動画。

初めて見たあの頃のように、かなこの笑顔が胸に突き刺さるのか？

断食前に聞いた「走れ！」

「走れ！」はいつ聞いても何度聞いても素晴らしい曲ですが、いつからか初めて聞いた時の、のめり込むような感動は消えてしまいました。

思い出補正が乗ってしまっているというか…もう何十回と聞いてきた曲です。

断食前の動画の見方として、”見どころを待つ”というスタイルでした。「そろそろサビのかなこの笑顔が来るぞ！」みたいな。

なのでそれ以外の時間はすでに”知り尽くしたもの”として流れていきました。

断食後に聞いた「走れ！」

1人ひとりの表情が鮮明に目に入ってきました。

断食前に見たときは、ここまでメンバー1人ひとりの表情に着目していなかったことが分かります。

「走れ！」というと、かなこの笑顔がいつも印象的に浮かぶのですが、それはその強い記憶だけが残った状態だったのです。

実はあのシーンだけでなく、この曲はももクロのみんなの表情が、汗が、感情がつめこまれているから最高なんですね…

断食をすることで忘れていた気持ちを思い出しました。私は初めてももクロを見たとき、

みんなのキラキラした姿に惹かれたのでした。

結論

断食することで、アイドルを純粋に好きだったあの頃に戻れる。

P.S. おかゆを買ってスプーンをつけてくれる店員さんが優しかったです。

ももクロのみんなの、私の、あのときの感情がすべて詰まったアルバムです。

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